機能性便秘とは腸自体に物理的な異常がないが、腸の機能の低下や異常によって起こる便秘のことで、旅行や引っ越しなどの環境変化による一過性便秘と、食事や睡眠不足等の生活習慣が原因の習慣性便秘があります。
習慣性便秘は更に老化や出産後の腹部の筋力低下による弛緩性便秘と、環境変化等の一時的なものではなく仕事や人間関係等の慢性的ストレスによって自律神経が乱れる事で起こる痙攣性便秘と、仕事等でトイレに行くのを我慢する事が習慣となり直腸の神経が鈍くなって起きている直腸性便秘の3つに分ける事が出来ます。
一般的な便秘と言われるものは器質性便秘よりも機能性便秘で、機能性便秘の場合手術等は必要なく、生活習慣や食生活の見直しで改善され、腸内環境を整えて悪玉菌を減らして善玉菌を増やす必要があります。
悪玉菌は体に有害なアンモニアや硫化水素などの有毒ガスを発生させて、腸の蠕動運動を阻害し、排便が円滑に行われないようにし便秘になります。
ストレスで胃の機能が低下し胃酸が充分に分泌されないと、消化が不十分で胃酸の殺菌効果も低下しているので、悪玉菌に都合のよい腸内環境になり善玉菌が減って悪玉菌が増える事になります。
他にも機能性便秘解消には腹筋の衰えを回復する為に筋力トレーニング等で腹筋を鍛える事や、トイレに行く習慣をつける必要があり、食事でも腸の蠕動運動を促す為に食物繊維をしっかり摂る事が大切です。
機能性便秘の場合に薬に頼ると、自身で排便する能力が衰え、慢性的に便秘薬を服用すると後天的な腸の形質異常を招く事もあるので、一時的な解決にしかならず根本の生活態度の改善がなされなしと便秘は改善されません。
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